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알아두면 유용한 건강상식은?
 일반적인 건강상식 8가지
1.
다리를 꼬고 앉으면 방광염 증상 악화
- 다리를 꼬고 장시간 앉아 있으면 골반이 한 쪽으로
올라가고 등뼈도 한 쪽으로 굽게 됩니다. 이렇게 점점 틀어진 자세는
골반 변위를 일으켜 방광에 압박을 가하게 됩니다. 이로 인하여 빈뇨
등 방광염 증상이 악화될 수 있습니다. 또한 다리 혈액순환이 원활하지
못한 당뇨 환자에게는 이런 자세를 특히 삼가야 합니다.
2.
빈혈증세 있을 경우 계란이나 두부 섭취
- 갑자기 어지럽거나 나른할 경우, 앉았다가 일어났을
때 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거릴 경우에 빈혈을 의심해
볼 필요가 있습니다. 이럴 때에는 기름기 적은 생선과 계란, 두부,
콩, 김, 멸치, 유부, 간 등 헤모글로빈의 생성을 활발하게 만드는
식품을 권장합니다. 건포도와 마른 살구, 사과 등의 식품으로 양질의
단백질과 철분을 섭취하는 것도 좋습니다.
3.
깨끗한 치아를 원한다면 상추와 바나나껍질 이용
- 상추를 바짝 말려 가루로 빻은 다음 세면대 옆에 두고 양치질 할
때마다 치약을 묻힌 칫솔에 조금 찍어 양치합니다.
- 바나나 안쪽의 껍질에는 산 성분이 다량 함유되어 있으므로 바나나
안쪽의 껍질로 양치해 봅니다.
4.
코 고는 소리가 심할 경우 베개 높이 조절
- 코 고는 소리가 심하다면 베개를 좀 더 높게
해 보거나 옆을 보고 누워 베개 끝에 뺨이 오도록 하고 몸도 옆을 향하게
합니다.
5.
무좀, 발냄새 퇴치는 소다로
- 소다를 양말이나 신발 속에 뿌려 신으면 심한
발 냄새도 사라지고 무좀 치료에도 효과가 있습니다.
6.
감기로 막힌 코는 양파로
- 코감기로 고생할 경우 양파를 갈아 면봉으로 코에 찍어 바르면 시원하게
뚫립니다.
7.
겨울철 동상에 걸렸을 땐 소금을
- 동상에 걸렸을 땐 세숫대야 하나 정도의 물에 소금을 한 줌 넣고
끓인 다음 팔팔 끓기 전 즉, 화상을 입지 않을 정도 선에서 따뜻한
온도가 되면 손과 발을 담그면 통증과 가려움증이 사라집니다.
8.
눈이 피로하고 침침할 땐 당근 주스로
- 갑자기 앞이 희미하거나 눈이 피로할 땐 당근 주스를 마시면 눈의
피로를 풀어 줄 뿐만 아니라 식욕도 좋아집니다.
활용할 서식
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| 아침식사를 거르지
않고 먹는것이 건강에 도움이 되므로 체크를 하여 거르지 않도록
하는데 유용한 서식입니다. |
종합검진을 위한
인적사항 및 예약일자, 유의사항을 확인을 요하는 종합건강검진
예약신청서 양식입니다. |
술을
즐겨 드시는 분들에게 유용한 서식으로 술의 종류, 양, 장소,
안주 등을 기입하여 얼마나 술을 마셨는지 체크 할 수 있는 서식입니다. |
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테마컨텐츠
