생활처방

생활 속에서 건강을 지키기 위해 해야 할 일들은 무엇이 있을까요?

  운동

꾸준한 운동은 엔돌핀을 상승 시키고 면연력을 증가 시키는 등 건강을 지키고 유지하는데 으뜸이라고 할 수 있습니다.

식품과 운동에 따른 열량 분석표로서 다이어트나 과학적인 운동을 필요로 하시는 분들에게 도움이 되는 서식입니다.	헬스시설에서 각 부위별로 운동을 체계적으로 할 수 있도록 구성되어 있는 서식입니다.
저렴한 비용으로 녹음을 만끽할 수 있으며 운동효과도 커 건강에 좋은운동인 등산 보다 효과적으로 할 수 있는데 도움이 되는 서식입니다.	등산과 마찬가지로 저렴한 비용으로 할 수 있는 운동인 마라톤은 국민스포츠라 불릴 정도로 인기가 많습니다. 그러다 보니 곳곳에 크고 작은 마라톤 대회가 열리고 있습니다.

  규칙적인 식사

밥이 보약이다라는 말이 있듯이 규칙적인 식사와 균형 있는 식단은 가장 쉽게 할 수 있는 생활 속 건강처방 입니다. 아래는 식단표 서식양식 입니다.

주간단위로 식단과 간식을 계획 할 수 있는 식단표입니다.	월간단위로 식단과 간식을 계획할 수 있는 식단표입니다.